Nidi di verdura in emulsione di timo
Tempo occorrente: 20 minuti Ingredienti per 4 persone: 1 carota 1 zucchina 2 asparagi Mandorle sfilettate Timo fresco 2 cucchiai d’olio extra-vergine d’oliva Sale fino
vitaminico
Sorbir di mirtillo
Tempo occorrente: 50 minuti Ingredienti per 4 persone: 330 gr di succo e polpa di mirtillo senza zucchero 135 gr di miele d’acacia 30 gr
Riso basmati e primizie dell’orto
Tempo occorrente: 30 minuti Ingredienti per 4 persone: 350 gr di riso basmati 200 gr di piselli freschi sgugiati 16 punte di asparagi 100 gr
Zuppino di asparagi
Tempo occorrente: 30 minuti Ingredienti per 4 persone 250 gr di asparagi 100 gr di carota 100 gr di zucchina Il verde di un cipollotto
Cous cous di riso e mais alle verdure
Tempo occorrente: 60 minuti Ingredienti per 4 persone: 300 gr di cous-cous 100 gr di lenticchie rosse 120 gr di zucchine 100 gr di cipolla
Crema di verdure zebrata
Tempo occorrente 45 minuti Ingredienti per 4 persone 300 gr di spinaci freschi 300 gr di broccoletti 100 gr di verde di cipollotto Noce moscata
Insalata invernale
Tempo occorrente: 15 minuti Ingredienti per 4 persone 200 gr di insalata 80 gr di topinambur 2 tuberi medi 150 gr di carote 2 carote