Sia a livello individuale, sia come parte integrante di pratiche come Reiki, Qi Gong e Tai Chi, Risveglio Energetico, la meditazione si rivela una tappa fondante.
Si tratta di stare in ascolto del qui ed ora, un momento dopo l’altro, un respiro dopo l’altro, ovunque ci troviamo.
Facciamo degli inspiri ed espiri lenti, profondi, ci allineamo da, seduti in una posizione adeguata.
Stiamo nella nostra bolla di silenzio, profondità e buio: fa bene a noi, e a chi ci sta intorno.
Quando si medita, inoltre, diventiamo più consapevoli delle “coincidenze”, si chiama sincronicita’: siamo così in contatto con il nostro profondo, che il mondo ci risponde.
Con il tempo, il nostro profondo invia messaggi che arrivano attraverso sensazioni, immagini, simboli.
Qualunque elemento emerga, va interpretato per com-prendere il linguaggio sommerso eppure vitale che ci riguarda da vicino, anzi, di più: da dentro.
All’inizio tutto sembra accadere lenta-mente. Come quando entriamo al cinema a film già iniziato: stiamo fermi perché ci è difficile distinguere i numeri sugli schienali.
Con pazienza, ci lasciamo il tempo di adattarci per trovare il nostro posto.
Esattamente così accade in meditazione.
Anche la scienza si è interessata ai benefici della meditazione:
– rallenta il ritmo cardio respiratorio e ci rende più calmi
– si sviluppano nel cervello le onde alpha, uno stato di rilassamento differente dal sonno che ci porta alla consapevolezza autentica di noi stessi
– si riduce il cortisolo, con conseguente migliore gestione dello stress
– aumenta, di notte, la melatonina, migliorando la qualità del sonno
– aumenta la serotonina che aiuta l’umore.
Per iniziare un percorso di meditazione, proponiamo lezioni individuali in presenza da 60 minuti in modo da cogliere le sfumature del proprio linguaggio interiore che proviene in parte da un patrimonio simbolico unversale, in parte dal vissuto personale.
Una guida nella meditazione da’ supporto nel sondare i significati, nell’accogliere e contenere le sensazioni che emergono ad ogni seduta.
Una guida evita di dare risposte.
È necessario che chi guida abbia un’esperienza consolidata sia nella meditazione personale che negli incontri individuali e in gruppo con altri.
Ecco qualche cenno sul mio percorso meditativo
Per informazioni più complete sul mio percorso è disponibile il mio CV olistico.
Prezzi per incontri individuali di meditazione:
– incontro singolo 30€
– carnet 5 incontri 130€
– carnet 10 incontri 250€
Per prenotazioni: 366 410 48 68- binaghi.irene@gmail.com